Сон, занимая около трети всей жизни человека, представляет собой уникальное естественное состояние. Здоровый сон является фундаментом нашего здоровья, долголетия и качества жизни. Качественный сон является мощным антистрессовым фактором и формирует наш иммунитет.
В рамках данного курса будут даны ответы на вопросы, что такое сон, сколько необходимо спать, какие бывают нарушения сна и как с ними справляться. Будут даны полезные советы по улучшению качества сна и уменьшению уровня стресса и тревоги.
Прослушав курс, можно будет самостоятельно восстановить нарушенный сон или выявить причину проблем со сном, с которой помогут справиться специалисты. Слушатели с биологическим или медицинским образованием получат необходимую информацию, которую смогут использовать в своей практической деятельности.
Материалы курса будут представлены в виде наглядной и легко воспринимаемой информации, которая приблизит вас к познанию тайны сна. Здоровый сон и есть здоровье!

I. В первом блоке лекций слушатели знакомятся с основными механизмами сна и бодрствования, биохимическими и физиологическими процессами, происходящими во время сна, методами изучения сна как у животных, так и у человека. Освещаются основные теории функционального предназначения сна.
1. Биология и физиология сна.
2. Биохимия сна.
3. Эволюция сна.
4. Теории функционального предназначения сна.
II. Во втором блоке лекций слушатели знакомятся с основными видами нарушений сна и бодрствования. Рассматриваются этиология, патогенез, клиническое значение нарушений сна. Освещаются вопросы социального значения нарушений сна и их экономические последствия.
5. Нарушения дыхания во время сна.
6. Острая и хроническая инсомния.
7. Центральные гиперсомнии и двигательные расстройства сна.
8. Социальные и экономические аспекты нарушений сна.